大家好，我是芽芽的集美——秦果果
今天来代班啦 ~
昨天天仙姐姐带着「花木兰」
喜提热搜啦
这个闪金长裙实在太美腻惹
简直女王驾到啊
发腮明显整个脸变宽了
果果可不这么认为
康康动图就知道▼
依然是我们的完美女神啊
这状态还有什么不可
不过早前姐姐确实有福气满满的时候
圆圆脸侧面看还有呼之欲出的双下巴
有种没休息好的疲倦感▼
下颌线不明显
不仅会显得脸大而肿
就连下巴也会一起消失不见
前几天刘诗诗的一组照片
第一眼就鲨到我了
竟 hold 住这么个大光明发型
而且还很惊艳
衬得五官面部轮廓更完美了
我真的看不腻啊喂
wuli 李孝利也有同款贴头皮发型
骨相皮相也是一个绝
前几天有姐妹留言说果果胖了
（瞎说啥大实话）
最近照镜子看自己的脸
" 唉，我好短，我好方 "
视觉上会显得脸小
这也是为啥有人脸不大
但只要拍照就像加了放大镜效果一样
所以拯救下颌线这件事必须马上安排
前不久石原里美在希腊录新节目
节目里提到说
自己很注重下颌线的锻炼和保养
包括见到陌生人
第一眼也会先看对方的下颚线条
果然优秀的女人关注点都不一样
脖子和脸没有明显的区分
而现在的状态大噶自己品
从耳后到下巴尖线条流畅清晰
非常的精致完美
十元的下颌线逆袭告诉我们一个道理
美丽这件事三分天注定
七分靠后天努力！！！
我的动力粗现了
姐妹们现在快拿出镜子康康
如果你有 "肉肉脸" 的问题
就赶快加入果果的拯救下颌线队伍吧
自己下颌线消失变肉脸的原因▼
01-日常饮食高盐高油，导致身体的水肿；
02-随着年纪慢慢变大，新陈代谢的速度降低，脸上胶原蛋白悄悄流失，皮肤松弛下垂显得面部肿胀；
03-日常坐姿不正确，总是低头玩手机，尤其是今年春节这个假期，每天沙发一靠开启整天网上冲浪模式，然后整个人的姿势逐渐离谱。
（太真实了）
我们的拯救计划将会分成
去浮肿和面部线条训练两部分
1、健康饮食 / 饮水
日常少食用高盐分食物，摄入过多钠离子会引起水钠存储，形成水肿，像大噶都爱的腌制品、快餐都要尽量避开，当然偶尔吃一吃也是没有问题的；
2、合理安排睡眠
每次说早睡早起少熬夜，都仿佛是在讲废话，不过道理还真就是这么个道理，少熬夜脸真的就没那么肿了，皮肤衰老的速度也变慢。
完美下颌线养成技巧吗
果果来给泥萌划重点
在下巴和脖子连接的地方
必须要凹下去才行
此处的关键点是胸锁乳突肌
（听起来就很专业）
简单说就是连接胸骨和锁骨的一块肌肉
当我们将头侧向一边时
锁骨处突出来的一块就是它了
这样会显得脖子长而纤细
整个人看起来也非常年轻有活力
现在不妨侧头试看看
自己的颈部线条明不明显呢
背肌的训练是基础
那我们就开始吧
1、背肌拉伸动作
在颈部训练之前
先来拉伸背肌
像十元示范的这样
最大限度转动脖子
尽量使下巴每次指向肩膀上方
左右来回重复 20 次
这个动作相当于运动前的热身
完成后接下来进行颈部的训练
2、颈部拉伸
保持脸部正对前方
然后向后方抬头
双手从脖子上方向下滑动按摩
碰到锁骨位置暂停
嘴巴保持地包天姿势
每组 20 个，重复 3 组
舌尖抵住上颚
努力做出假笑男孩式微笑
微微抬起下巴将头转向一边
并做吞咽动作
左右各 20 次为一组，重复 3 组
将双唇向内卷
嘴巴做出O 的形状
保持牙齿不外露努力微笑
一开一合为一个动作
20 次为一组，重复 3 组
撅嘴并摒住呼吸
两颊交替鼓起
8 次为一组
然后换气重复动作
完成 10 组
但却能够有效锻炼到脸颊及下颌肌肉
坚持一段时间
你会发现下颌线清晰不少
双下巴也收紧了
脸就这么不知不觉小了一圈
平时不讲话的时候
做舌尖顶住上颚的动作
养成随时随保持这个姿势的习惯
紧实下颌线时刻不停
另一个就是向后上方仰头
有条件的话可一边张大嘴巴一边仰
幅度到脖子明显感受到拉伸感
平时玩手机的时候
有意识将手机拿高一点
经常对着电脑的姐妹
尽量将电脑垫高
最近在家办公上网课的姐妹们
快快行动起来
下次再见同事同学的时候
保证惊艳到他们
ID：ufanlife
今天又是干货满满的分享
希望能帮到有同样困扰的姐妹
大噶一起变美呀 ~
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人人都能变成石原小美女！
